हस्तपादासन क्या है :-
हस्तपादासन एक योग है | जो की तीन शब्दों से मिलकर बना है हस्त + पद + आसन इन तीनों का अर्थ होता है हस्त = हाथ , पद = पैर , आसन = मुद्रा | इसको करने से बहुत लाभ होते हैं | इसे अंग्रेजी मैं Forward Bend Pose कहा जाता है | योग की कई क्रियाओं में से एक है हस्तपादन आसन। इस योग आसन से आपको कई फायदे मिलते हैं। त्वचा के दाग धब्बों के अलावा यह आंखों के नीचे पड़ने वाले काले घेरे को भी खत्म करता है। आयें जानते हैं इसके फायदे |
हस्तपादासन के फायदे :-
1. इसको करने से पीठ की मास्पेसियाँ मैं व्रधि होती है |
2. मेरूदंड (रीढ़ की हड्डी) को शक्तिशाली बनाता है।
3. बड़ी आंत का अन्तिम भाग स्वच्छ रहता है।
4. मोटापे को कम करने मैं मदद करता है |
5. पेट व प्रजनन अंगों को ठीक करता है।
6. इस आसन के करने से पैर के सभी दर्द दूर होते हैं।
7. चेस्ट और हाथ तो मजबूत होते हैं |
8. शरीर लचीला बनता है।
10. आखों के नीचे के डार्क सर्कलस यानि काले घेरे दूर होते हैं।
11. पूरे शरीर में खून का संचार ठीक तरह से होता है।
12. उदर के अंगों को सक्रिय करता है|
13. पाचन शक्ति को ठीक करता है व् कब्ज दूर करता है ।
14. शरीर का आलस खत्म होता है |
15. ब्लड स्र्कुलेसन सही रहता है |
जानिये इसको कैसे किया जाएँ या इसको करने की विधि :- हस्तपादासन योग कैसे करें